Современный гиревой спорт, особенности тренировок и соревнований непременно требуют от специалистов полноценного знания различных базовых терминов, что применяются профессионалами. Исходя из того, что упражнения преимущественно связаны с работой с тяжестями, многие термины закономерно позаимствованы из тяжелой атлетики.
На практике терминология нередко имеет произвольную трактовку, что может существенно усложнять работу судей, тренеров и самих спортсменов. За счет этого, перед началом всего учебно-тренировочного процесса, производится знакомство и последующее тщательное изучение терминологии. Кроме того, стоит учитывать, что при совершенствовании и развитии направления перечень необходимых понятий может несколько видоизменяться и пополняться.
Помимо специализированных определений, гиревой спорт упражнения которого отличаются своей спецификой, использует и общеизвестные понятия. К примеру, старт, обозначающий исходное положение, подход, что предполагает многократное или однократное воспроизведение упражнения, либо остановка – временное прекращение его выполнения. Что касается остальных терминов, то их стоит рассмотреть подробнее.
Захват характеризует способ захвата ручки гири и выполняется двумя различными способами: сверху и снизу. В первом случае ладонь, при соответствующем положении кисти, обращена вниз, во втором – вверх.
Включение – необходимое положение рук на заключительной фазе, что обеспечивается за счет подвижности и гибкости плечевого и локтевого суставов.
Тяга – подъем, что также выполняется двумя путями. В толчке гиря поднимается на грудь до подседа, в рывке – с помоста и вплоть до выпрямления ног.
Ускорение тяги называется подрыв и производится при взятии снаряда на грудь или от уровня коленей.
Подсед, соответственно, предполагает быстрое сгибание ног при воспроизведении упражнения, что призвано облегчать подъем.
Рывок – упражнение из гиревого двоеборья, когда одним непрерывным движением гиря поднимается на прямую руку, вверх.
Толчок, в свою очередь, выполняется в два приема: сперва снаряд поднимается на грудь, после чего уже выталкивается вверх.
Фиксацией называют удержание гирь на выпрямленных руках при положении, что отвечает всем установленным требованиям и правилам конкретных соревнований.
Цикл упражнения – необходимая структурная спортивная единица, которой обозначают однократное полноценное выполнение задачи.
Жим – подъем гирь вверх от груди, при использовании силы мышц рук. Дожим – заключительная фаза соответствующего упражнения.
Рывок двух гирь – дополнительное вспомогательное упражнение, когда единственным непрерывным движением на прямые руки поднимаются сразу два снаряда.
Еще одно дополнительное упражнение – жонглирование, когда работа с гирями производится на ловкость.
Среди ошибок наиболее распространенной является касание, особенности которого зависят от конкретных правил и ситуации.