Техника выполнения упражнений

Каждый участник приглашается на помост непосредственно за 2 минуты до выполнения. Отсчет контрольного времени до команды «Старт» производится за 5 секунд, после чего спортсмен должен приступить к задаче. Опоздавший участник к соревнованию не допускается. При преждевременном старте проводится повторное начало при учете текущего времени. Для выполнения упражнения отводится 10 минут. После каждой минуты отмечается контрольное время. Подъемы после команды «Стоп», соответственно, не засчитываются. Команда «Стоп» подается по завершению времени, а также при нарушении правил, схождении участника с помоста, в случае технической неподготовленности спортсмена.

Упражнение «Рывок» производится исключительно в один прием, за который участник непрерывным движением поднимает снаряд вверх на прямую руку, фиксируя ее. Туловище и ноги в это время должны быть неподвижны и выпрямлены, а свободная рука - остановлена. После фиксации гиря, не касаясь туловища, опускается вниз. При старте и перемене рук допустим дополнительных замах, сама перемена возможна внизу и только один раз. При остановке снаряда на помосте или плече подается команда «Стоп», при отсутствии фиксации, касании, лишнем замахе или дожиме – «Не считать».

Толчок от груди по короткому циклу производится при фиксации двух гирь на груди, когда ноги выпрямлены, а плечи прижаты к корпусу. За остановку снарядов на плечах или при их опускании подается команда «Стоп», за подъем с перерывом или дожимом, отсутствие фиксации, смену рук во время подседа, - «Не считать».

Толчок от груди по длинному циклу производится согласно аналогичным правилам, однако здесь допустимо опускать гирю вниз, пронося ее через стороны или между ног, делая замах. Дополнительно команда «Стоп» дается при касании гирей помоста, опоре на руку, остановке гири в положении виса.

Вес, тип упражнений, состав участников и прочие детали при выполнении эстафеты определяются соответствующим положением. Начинается эстафета с более легких весовых категорий, а каждый участник может принять участие только в одном этапе. Перед началом команды специально выстраиваются по этапам. Первые участники выводятся на помост за 15 секунд до начала, за 5 - начинается отсчет контрольного времени перед командой «Старт». Все дальнейшие смены участников производятся по тому же принципу. Подсчет количества подъемов осуществляется с нарастающим итогом, а победитель определяется по общему наибольшему результату. При одинаковых показателях, учитывается наименьший суммарный вес всех участников команды.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012

Настала пора отпусков и температурных рекордов. Это время самое подходящее для того, что поставить свои личные рекорды в соревнованиях. Ведь соревнование - это самое лучшее развлечение! Только соревнование может дать возможность побить рекорды и выйти на новый уровень. По большому счету, все тренировки и направлены на то, что бы как можно ярче выступить на соревнованиях.
Отдельно следует остановить свое внимание на тройке лучших игр. Как мы знаем, наиболее заметные следующие производители игровых аппаратов: "Novomatic", "Microgaming", "Playtech","Alfaplay", "Globotech", "B3W" и "Igrosoft". Поэтому отдельно остановимся на "тройке" лучших продуктов "Novomatic", в которые можно: играть онлайн бесплатно на сайте playsuperslots.com/igrat-besplatno
Мы все знаем на сколько важным для занятий спортом является качественная спортивная одежда. Износоустойчивость - это лишь всего один показатель. Также всем нам хочется, что бы одежда сохраняла "товарный" вид как можно дольше. Кроме этого, важным является и то с каких материалов пошита одежда, ведь материалы низкого качества всегда вызывают дополнительный дискомфорт.