Статьи

05.06.2015
Выбор гантелей для занятий дома

Чтобы прокачать все группы мышц, можно использовать гантели. Регулярно выполняя с ними занятия, легко сделать тело стройным и подтянутым, а также улучшить осанку. Упражнения могут быть самыми разными, поскольку руки не имеют ограничений в движении. Если вы не ощущаете приятной усталости после тренировки, значит, вам необходимо увеличить нагрузку.

 

Гантели бывают двух видов: литые и составные. Желательно приобретать составные, или разборные изделия, поскольку они позволяют регулировать нагрузку. Отличные гантели купить в Киеве не составляет проблем, поскольку в этом городе много специализированных магазинов.

Литые изделия подходят для занятий гимнастикой или фитнесом. Они могут обладать весом от 0,5 кг и до бесконечности. Данный инвентарь делают из винила. Если гантели имеют вес более 20 кг, их делают только из металла. Такие изделия разборные. Они подходят не только для фитнеса, но и для силовых упражнений, поскольку вес легко регулировать. Чтобы гантели не выскальзывали из рук, нужно купить специальные перчатки.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012