Статьи

Сушка тела – как и для чего
04.06.2014

Многие ребята, которые занимаются гиревым спортом, и любят провести много времени в качалке, интересуются вопросом, как высушить тело так, чтобы не навредить организму в общем. Недавно один известный журнал для бодибилдеров посвятил этому целый номер, и оказалось, что сделать данную процедуру можно просто и быстро даже в домашних условиях. 

Сушка тела нужна оттого, что те, кто занимаются профессиональным гиревым спортом, набирают не только мышечную массу, но и жировую, а она совсем не нужна. Высушивается спортсмен с помощью расщепления липидов, которое основано на уменьшении гликогена в организме. Именно этот самый гликоген и является хранилищем углеводов, которые помогают набирать жировую массу. Если вы сжигаете углеводы, то постепенно получаете сухую и чистую массу, без дополнительных примесей.   

Помогает в сушке тела также активный отдых в солнечных странах. Горящие туры из Волгограда заказать сейчас можно даже по Интернету, тем более что сейчас лето, и можно без зазрений совести отправляться в отпуск. Вы можете неплохо провести время на пляже одной из жарких стран, не тратя при этом много денег. 

Как правильно высушить тело

Сушка организма основывается на правильном питании, и специальном рационе спортсмена. Также, ему составляется индивидуальные тренировки и упражнения, которые не перегружают организм. Ни в коем случае не начинайте свою сушку с безуглеводной диеты. Это не просто безрезультатно, но и опасно. Вы можете загубить организм, ведь если есть дефицит углеводов, то начинается расход гликогена и жиров. Но, главная неприятность состоит в том, что сложные вещества сжигаются медленно, а если углеводов не хватает, то организм начинает отравлять сам себя. Это приводит к кетозу или кетоацитозу, в которых может наступить кома. Поэтому, перед тем, как начинать сушку тела, обязательно посоветуйтесь с профессионалом, чтобы избежать неприятных последствий. 

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012