Статьи

26.06.2014
Программа от fit4powerru - как стать сильнее

Каждому человеку нужно следить за своим здоровьем и физическим состоянием. Если мужчина худой и щуплый, то очень маловероятно, что он будет нравиться женщинам, особенно на пляже летом, где все недостатки видно сразу. То же можно сказать и про женщин, - если они имеют избыточный вес и не занимаются спортом, то шансы обратить на себя внимание интересного красивого мужчины сильно снижаются.

Для занятия спортом не обязательно становиться профессиональным спортсменом или поступать учиться на физкультурника, вполне хватит периодических посещений тренажёрного зала или в случае представительниц слабого пола - фитнес-клуба.

В обществе существует масса мифов о "качках", что у них проблемы в интимной сфере вследствие побочных явлений, связанных с применением стероидов и прочей химии. Часто такие доводы придумывают себе мужчины для того, чтобы не ходить в зал. Но, с другой стороны, никто не требует от них употреблять эту химию, а грамотная программа тренировок и систематические занятия способны подтянуть форму, натренировать мышцы. Программа на силу, представленная на сайте fit4power.ru, рассчитана именно на такой курс. Её составляли лучшие тренеры, с многолетним опытом работы. Она позволит уже через полгода упорства показать впечатляющие результаты, причём без вредных стероидов и химии, а всё, что от вас требуется, - это твёрдая воля и желание заниматься.

Есть определённая доля правды в том, что со временем, если перестать тренироваться, масса мышц спадает, тогда говорят «сдулся», но это не означает, что нужно употреблять химические препараты или вообще не заниматься. Врачи советуют придерживаться золотой середины, заниматься понемногу, но часто, и тем самым постоянно держать себя в форме.

Если вы хотите просто «подкачаться» к лету, то в этом нет ничего плохого, лучше заниматься немного, чем не заниматься вообще.

Если же вы атлет или серьёзно занимаетесь спортом, то уже знаете, что тренировки на силу в первую очередь преследует цель увеличения силы в одном конкретном движении. Например, атлет поднимает огромный вес с одного рывка. Такая техника нужна для бодибилдинга. Зная, что волокна мышц делятся на «медленные» и «быстрые», тренировка с применением силовых программ больше всего тренирует быстрые мышечные волокна. Они не создают большого объёма мышечной ткани, но баланс выравнивается автоматически в процессе тренировок и правильного питания.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012