Каждому человеку нужно следить за своим здоровьем и физическим состоянием. Если мужчина худой и щуплый, то очень маловероятно, что он будет нравиться женщинам, особенно на пляже летом, где все недостатки видно сразу. То же можно сказать и про женщин, - если они имеют избыточный вес и не занимаются спортом, то шансы обратить на себя внимание интересного красивого мужчины сильно снижаются.

Для занятия спортом не обязательно становиться профессиональным спортсменом или поступать учиться на физкультурника, вполне хватит периодических посещений тренажёрного зала или в случае представительниц слабого пола - фитнес-клуба.

В обществе существует масса мифов о "качках", что у них проблемы в интимной сфере вследствие побочных явлений, связанных с применением стероидов и прочей химии. Часто такие доводы придумывают себе мужчины для того, чтобы не ходить в зал. Но, с другой стороны, никто не требует от них употреблять эту химию, а грамотная программа тренировок и систематические занятия способны подтянуть форму, натренировать мышцы. Программа на силу, представленная на сайте fit4power.ru, рассчитана именно на такой курс. Её составляли лучшие тренеры, с многолетним опытом работы. Она позволит уже через полгода упорства показать впечатляющие результаты, причём без вредных стероидов и химии, а всё, что от вас требуется, - это твёрдая воля и желание заниматься.

Есть определённая доля правды в том, что со временем, если перестать тренироваться, масса мышц спадает, тогда говорят «сдулся», но это не означает, что нужно употреблять химические препараты или вообще не заниматься. Врачи советуют придерживаться золотой середины, заниматься понемногу, но часто, и тем самым постоянно держать себя в форме.

Если вы хотите просто «подкачаться» к лету, то в этом нет ничего плохого, лучше заниматься немного, чем не заниматься вообще.

Если же вы атлет или серьёзно занимаетесь спортом, то уже знаете, что тренировки на силу в первую очередь преследует цель увеличения силы в одном конкретном движении. Например, атлет поднимает огромный вес с одного рывка. Такая техника нужна для бодибилдинга. Зная, что волокна мышц делятся на «медленные» и «быстрые», тренировка с применением силовых программ больше всего тренирует быстрые мышечные волокна. Они не создают большого объёма мышечной ткани, но баланс выравнивается автоматически в процессе тренировок и правильного питания.