Статьи

Неграмотный подход к выполнению упражнений, в частности толчка, нередко приводит к травматизму, растяжениям и прочим повреждениям, уже не говоря о снижении эффективности и продуктивности работы. Для устранения данного явления следует ознакомиться с наиболее распространенными ошибками, с которыми сталкиваются новички и даже опытные гиревики.
Гантели – специальные спортивные снаряды, которые, как и гиря, необходимы для занятий физическими упражнениям с отягощением, что необходимо для укрепления суставов, развития мышц, улучшения общей работоспособности организма. Отдельно классифицируют разборные и цельнолитые гантели.
Штанга, практически как и гиря – специальный спортивный снаряд, что необходим для тренировок с поднятием веса в тяжелой атлетике. Разборная штанга предполагает, что гриф на концах имеет специальные втулки, служащие для закрепления нагрузки в виде дисков различной массы, фиксируемых замками.
Специальная спортивная магнезия – особенный раствор или белый порошок, что представляет собой соль магния, предназначаясь для подсушивания рук, что неизбежно ведет к увеличению надежности хвата, особо актуальному в таких направлениях, как скалолазание или гиревой спорт. По своему химическому составу спортивная магнезия заметно схожа с магнезией белой, представляющей собой основной карбонат магния.
Постоянные тренировки гиревиков, преимущественно, не представляют собой особо интересного зрелища, ведь сводятся только к многократному выполнению одинаковых упражнений. Обусловлено это, в частности, спецификой гиревого спорта, ведь от необходимой циклической нагрузки избавиться невозможно. Впрочем, подобная монотонность может стать причиной психической усталости, за счет чего гиревой спорт правила которого достаточно строго прописаны, иногда...
В качестве основной задачи, которую выполняет гиревой спорт, многие отмечают именно развитие силовой выносливости, что обусловлено многоразовым выполнением идентичных сложных физически упражнений. Касательно силы, спортсмены практически единодушно сходятся на том, что развивать ее следует лишь до определенного предела. Отдельно стоит отметить, что существуют различные весовые категории, разница в возможностях среди которых более чем существенна...
Как известно, гиревой спорт – достаточно опасный и сложный вид деятельности, что чреват травматизмом и поражениями суставов вследствие неправильного выполнения отдельных соревновательных упражнений, а также непрофессионального подхода к тренировкам в целом.
Спортивная магнезия активно используется во многих направлениях, включая скалолазание, спортивную гимнастику, легкую и тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, спортивную акробатику, гиревой спорт.
Правильное питание для спортсмена предполагает не только привычный современному человеку, здоровый рацион, включающий сбалансированное соотношение овощей, фруктов и прочих продуктов, но также и ряд необходимых добавок.
Каждый вид спорта предполагает ряд определенных соревновательных упражнений и, как следствие, наиболее распространенных ошибок. Краткое их изучение позволит новичкам избежать множества проблем, а порой и излишнего травматизма вследствие неосторожности и неопытности.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012