Статьи

Быстрый темп жизни, большие объемы работы часто не оставляют нам времени на занятие собой. Своеобразная «мода» на здоровый образ жизни только начинает входить в наше социальное пространство, но все же для большинства основным видом отдыха является лежание на диване, а фаст-фуды заменили домашнюю еду. Все чаще на улицах и в транспорте можно встретить полных людей. Недостаточная физическая активность приводит к уменьшению мышечной массы, на место...
Ответ на это вопрос прост – от таких упражнений действительно есть польза, а возможно, профита даже больше, чем в остальных программах профессионального фитнеса. Итак, возможно одним из самых больших плюсов в пользу этого спорта, является то, что занятия с гирей увеличивают силу атлета, развивают силовую выносливость, что позволяет выполнять силовые нагрузки на протяжении длительного времени. Именно это и позволяет снизить вес и поддерживать...
В любом спорте самое сложное и главное – это начальное обучение. Перед тем, как преступить усиленно к физическим занятиям, необходимо: ознакомиться со свойствами тяжелых предметов, сформировать навыки, которые позволят выбирать правильное положение туловища в статических позах (в начале и конце выполнения подъема). Для результативного выполнения движений нужно научиться дышать без задержек. Для безопасной работы с тяжестями необходимо выполнять...
Фундаментом спортивной тренировки служит желание достичь высоких спортивных результатов. Не будет смысла в тренировках, если спортсмен не ставит перед собой глобальной цели. Вне зависимости от физической подготовки и умений, он должен стремиться к максимально высоким результатам, ведь совершенству нет предела. Во время занятия, атлету необходимо быть активным и сознательным.
Перед тем, как приступить к занятиям гиревым спортом – изучите теория. Ведь нельзя наивно полагать, что в этом все зависит только от физической подготовки и тренировок. Иногда, стоит учитывать и особенности законов физики, осваивая разные способы поднимания тяжести. Законы кинематики и статики объясняют, как удерживается равновесие между спортсменом и гирей, закон динамики поможет разобраться, как выполнить само упражнение.
История этого спорта начинается еще с XVII века, когда люди демонстрировали свою силу и мощь на праздниках и ярмарках, как часть увеселительной программы. Появление самих гирь объясняется тем, что русским солдатам было не очень удобно упражняться пушечными ядрами и для этого были приделаны ручки. Такая разновидность спорта мгновенно приобрела популярность среди народа. Штанги, гири, гантели использовались только для развития физической формы и...
Сегодня для участия в соревнованиях, федерация гиревого спорта выдвигает ряд требований насчет экипировки спортсмена, а также используемого им снаряжения. Экипировка гиревика – специальная обувь, одежда и необходимые аксессуары, которые применяются для выполнения упражнений и призваны обеспечивать наиболее комфортные условия для спортсмена. Помимо того, специальная экипировка разрабатывается с целью сведения к минимуму вероятного травматизма и...
Многие тематические источники сегодня отмечают факт снижения у подрастающего поколения общего уровня физического развития. Многие еще с детства по медицинским показаниям либо же собственной инициативе отстраняются от спортивных тренировок. Вдобавок, даже некоторые спортсмены, увлекаясь занятиями с чрезмерным фанатизмом, не прибавляют здоровья.
Современная Международная федерация тяжелой атлетики, как и федерация гиревого спорта – международные организации, что занимаются обеспечением и проведение разнообразных соревнований в данном направлении.
Сегодня гиревой спорт считается одним из наиболее активно, динамично развивающихся, о чем напрямую свидетельствует рост количества соревнований, эстафет и прочих состязаний. Рост популярности закономерно приводит и к возрастанию количества рекордов, усложнению спортивных нормативов. За счет этого появляется проблема улучшения личных результатом, совершенствование методов тренировки.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012