Статьи

Ни для кого не секрет, что интенсивные тренировки требуют полноценного восстановления. Однако, как правило, большинство спортсменов и людей, которые интересуются спортом склоны забывать, что для полноценного восстановлению необходим не только здоровый сон и сбалансированное питание и правильный отдых. Именно во время отдыха происходит рост мышц, восстановление поврежденных тканей и возобновление энергии.
Мода на здоровый образ жизни набирает обороты, и даже в кризис бизнес, связанный со спортом, остается прибыльным. Фитнес-центры полны посетителей, в магазинах спорттоваров всегда много покупателей, люди продолжают ходить на спортивные матчи и поддерживать любимые команды. А значит, инвестиции в спортивный бизнес могут быть выгодными и этим, возможно, стоит воспользоваться.   
Одним из основных направлений современного фитнеса считается развитие домашних комплексов упражнений и тренировок. В этом сегменте спортивного инвентаря одно из главных мест занимают тренажёры, предназначенные для домашнего использования. И часто во многих рекламных роликах можно услышать информацию, к которой говорится, что такие тренировки могут быть такими же эффективными, как и занятия в специально оборудованном зале.
Стройная и рельефная фигура не появляется сама собой. Это результат длительных и серьезных тренировок, сбалансированного и полноценного питания. Однако не каждый может себе позволить заниматься с индивидуальным тренером. Поэтому, чтобы потраченные силы и время принесли удовлетворительный результат, нужно соблюдать некоторые правила:Первое правило: определить цель.
Обязательным ритуалом императорского двора в Японии было сумо. Люди из всех провинций обязаны были участвовать в состязании. Сумо способствовало умению твердо стоять на ногах при схватке. Известно, что правила данного спорта были выработаны в эпоху Хэйан. Но нельзя было хватать соперника за волосы.
Многие люди мечтают научиться играть в баскетбол, однако необходимо знать о некоторых сложностях, с которыми непременно столкнутся начинающие игроки. Стоит отметить, что цель этой игры все-таки является достаточно простой, так как она состоит только в том, чтобы мяч попал точно в корзину. А вот сложности этой увлекательной игры состоят в ее правилах. Речь идет об особом способе ведения мяча, а также немалым количеством игроков и совсем небольшим...
Женщины с натренированными мышцами пресса намного легче переносят беременность, а также роды, они намного выносливее и меньше подвержены болезням. А еще плоский живот - это не только очень красиво, но и сексуально! Небольшой комплекс упражнений, которые рекомендуется делать через день, поможет вам сделать живот более плоским, а талию намного тоньше.
В летний период времени лучше проводить зарядку на воздухе - на травке. Никогда не забывайте о разминке, ведь с нее должна начинаться любая зарядка. Сначала рекомендуется сделать круговые движения плечами, потом локтями и коленями. После этого мышцы как следует согреются, и можно переходить к основным упражнениям. Важно: во время зарядки нужно дышать глубоко и равномерно, от этого зависит ее эффективность.
Одним из самых несложных и полезных занятий спортом считается бег. Он развивает все группы мышц у человека, тренирует сердце и выносливость. Вот только необходимо знать несколько правил, как бегать правильно и с пользой для своего здоровья. Перед началом такого спорта следует проконсультироваться с врачом кардиологом и пройти необходимое обследование. Бегать желательно в вечернее время, начиная с небольшой дистанции. Можно со временем...
Чтобы иметь здоровое сердце и прожить долго и счастливо, его необходимо постоянно тренировать. Это могут быть всевозможные небольшие физические нагрузки. Как известно сердце, это сплошная мышца, которая нуждается в тренировке и развитии. Очень полезно для этого заняться беговыми пробежками. Так вы себя сможете держать в форме и еще иметь здоровые сосуды и сердце.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012