Статьи

27.03.2013
Спортивные гантели

Гантели – специальные спортивные снаряды, которые, как и гиря, необходимы для занятий физическими упражнениям с отягощением, что необходимо для укрепления суставов, развития мышц, улучшения общей работоспособности организма. Отдельно классифицируют разборные и цельнолитые гантели.

Первые, преимущественно, имеют форму небольшого грифа, куда с двух сторон, по необходимости, навешивается желаемое количество сменных дисков требуемой массы, надежно закрепляясь фиксатором. Стержни-грифы таких гантелей непременно имеют рифление, что не позволит снаряду выскользнуть даже из влажной руки.

Цельнолитые классические гантели, преимущественно, имеют вид двух шаров, которые посередине соединены рукояткой, необходимой для захвата рукой. Также сегодня встречаются и цельнолитые гантели в виде соединенных ручкой, нередко обрезанных шестигранных призм. Такой подход делает возможным установку снаряда торцом непосредственно на переднюю поверхность бедра, что актуально в подготовительных фазах некоторых упражнений, вроде жима на горизонтальной скамье. Воспроизвести данные задачи с классическим снарядом, используя тяжелый вес, невозможно. Кроме того, шестигранная форма не позволяет инвентарю раскатываться по полу.

Приобрести хорошие гантели сейчас не составит труда. Распространяет их практически любой тематический магазин, или же сайт гиревой спорт и спортивные товары для которого – основной профиль деятельности.

На территории древней Греции гантели носили название хальтерес, используясь для соревнований по поднятию тяжестей, а также для прыжков в длину. Для сравнения, к трехметровому прыжку своевременное отбрасывание назад гантелей может прибавить до 17 сантиметров. При тройном прыжке снаряды отбрасывались после первого либо второго этапа.

В свою очередь, в Индии гантели в виде булавы более тысячи лет используются для силовой подготовки. Типичный вес снаряда колебался в рамках 4-10 фунтов, что представляет примерно 1,8-4,5 килограмм. Вдобавок, именно индийские булавы в 19-ом столетии были востребованы в США и Великобритании.

Изображения спортсменов с гантелями встречаются и на древнеримских мозаиках.

Модели, ближе к современным по форме, были распространены по Англии в период династии Тюдоров, эксплуатируясь при тренировках звонарей, откуда и пошло английское название dumbbell – «немой колокол». В 1865 были благополучно запатентованы модели с изменяемым весом.

На период Великой Отечественной специальные упражнения с гантелями выступали в виде средства своеобразного лечения для восстановления после ран, травм, операций.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012