Статьи

27.03.2013
Применение магнезии

Спортивная магнезия активно используется во многих направлениях, включая скалолазание, спортивную гимнастику, легкую и тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, спортивную акробатику, гиревой спорт.

Скалолазы держат порошок в специальном мешке за спиной либо на поясе. При сложных подъемах это практически незаменимый элемент снаряжения, ведь он способствует улучшению сцепления рук с поверхностью, за счет чего порошок должно постоянно наноситься на пальцы и ладони. Реже используется жидкая магнезия, которая не особо практична при подъеме. За счет этого, спортсмены нередко комбинируют ее с порошковой, что позволяет не тратить время на ожидание высыхания.

В тяжелой атлетике и схожих направлениях магнезия позволяет существенно упростить выполнение упражнений, используя такие снаряды, как штанга, гантели либо гиря.

Помимо прочих преимуществ, некоторые люди полагают, что порошок магнезии укрепляет ногти и улучшает состояние рук за счет содержания в нем кальция. Тут стоит учесть, что вплоть до 18-ого столетия ученые постоянно путали известь, где действительно есть кальций, и соединения магния. Несмотря на это, и сам магний достаточно полезен для здоровья. Интересным и актуальным является его способность усваиваться через кожу в кровь. Впрочем, мнения исследователей расходятся и многие из них полагают, что даже при наличии подобного процесса, его процент, а, следовательно, и эффект – минимален.

В числе негативных последствий, основной вред магнезии заключается в том, что вещество существенно пересушивает кожу. Таким образом, дерматологи настойчиво советуют тщательно отмывать руки после применения порошка, а затеем непременно смазывать их кремом. Отдельно были зафиксированы и аллергические реакции на порошок, так что имеет смысл сперва осторожно попробовать, а уж затем брать в постоянную эксплуатацию.

А вот вдыхание порошковой смеси действительно наносит значительный вред человеческим легким, в частности при постоянном использовании вещества в большом количестве и на малой закрытой территории, как небольшой зал или скалодром, где периодически даже образуется настоящая туманная завеса. Подобный расклад можно практически без преувеличений сравнить с работой в шахтах, в которых, преимущественно, используются респираторы и оборудуется приточно-вытяжная вентиляция, несмотря на которой уровень заболеваемости силикозом крайне высок. Силикоз – профессиональная шахтерская болезнь, что вызвана попаданием мелких твердых частиц и угольной пыли в легкие и дыхательные пути в целом, что повреждает ткани организма. Схожее воздействие систематически испытывает и спортсмен в зале, особенно при отсутствии приточно-вытяжной вентиляции.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012