Статьи

Правильный бег - залог здоровья и жизни
10.09.2015

Одним из самых несложных и полезных занятий спортом считается бег. Он развивает все группы мышц у человека, тренирует сердце и выносливость. Вот только необходимо знать несколько правил, как бегать правильно и с пользой для своего здоровья. Перед началом такого спорта следует проконсультироваться с врачом кардиологом и пройти необходимое обследование. Бегать желательно в вечернее время, начиная с небольшой дистанции. Можно со временем увеличивать нагрузки и время.

Подробно, как правильно при беге дышать, можно найти и изучить на других сайтах в Интернете. Также здесь на сайте вы можете найти и заказать для занятий спортом качественные и профессиональные часы Apple Watch Sport цена на которые здесь выгодная и небольшая на различные цвета и модели. Здесь вам предложат купить часы, благодаря которым вы сможете засекать время и километраж при занятиях бегом, а также наблюдать свой пульс и давление, что очень важно для жизни.

Обязательно купите для занятий бегом качественные и профессиональные кроссовки и спортивные трико или шорты. Бегайте в тихом районе, где нет машин и свежий воздух. Также правильно научитесь дышать, только носом. Держите спину всегда ровно, тогда сердце будет работать правильно и не будет перегружено. После окончания пробежки немного пройдите пешком, чтобы ваш пульс мог нормализоваться. Это одно из самых главных правил правильного и здорового бега. Такой спорт должен приносить только пользу. Благодаря такому виду спорту, у вас не будет проблем со здоровьем и вы всегда будете иметь красивый и ухоженный вид и фигуру.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012