Статьи

27.03.2013
Правильное питание спортсмена

Правильное питание для спортсмена предполагает не только привычный современному человеку, здоровый рацион, включающий сбалансированное соотношение овощей, фруктов и прочих продуктов, но также и ряд необходимых добавок. Именно такие добавки представляют собой отдельную категорию товаров специально для людей с максимально активным образом жизни и спортсменов. Прием правильно подобранного спортивного питания, в первую очередь, направлен на значительное улучшение результатов, выносливости, силы, увеличение объема мышц, укрепление здоровья, а также на достижение требуемой массы тела, нормализацию обмена веществ, увеличение продолжительности и общего качества жизни.

Практически любая секция гиревого спорта сегодня предоставит ряд собственных рекомендаций по планированию рациона, учитывая индивидуальные возможности и потребности каждого. Спортивное питание создается, основываясь на научных исследованиях всевозможных сфер, как диетология либо физиология, представляя собой максимально тщательно подобранные по составу смеси концентрированных элементов, витаминов и минералов, что обработаны для лучшего усвоения человеческим организмом.

Стоит учесть, что спортивное питание, несмотря на искусственное происхождение, не имеет совершенно ничего общего с наркотиком или допингом. Сравнительно с простой едой, что переваривается часами, спортивные добавки практически не требуют временных затрат и усилия пищеварительной системы для расщепления и всасывания, зато отличаются повышенной энергетической ценностью. Важно отметить и то, что спортивно питание не должно становится основным продуктом рациона, выступая лишь гармонично подобранной добавкой составленному здоровому комплексу повседневных продуктов.

Тяжелая и легкая атлетика, гиревой спорт, фитнес и прочее сегодня практически не обходятся без специального питания, которое позволяет улучшить и закрепить результат, получаемый во время тренировки. Выбор типа питания производится именно исходя из особенностей тренировочной программы, поставленных целей. К примеру, для снижения массы подойдут L-карнитин и жиросжигатели, для обратного процесса пригодятся добавки из категории протеинов, тестостероновых бустеров, гейнеров, аминокислот. Существует и множество комплексных продуктов, что направлены на общее благоприятное воздействие, как восстановление энергии, сил, улучшение функционирования организма.

Стоит учесть, что спортивное питание, несмотря ни на что, не относится к медицинским средствам, абсолютно не вызывает привыкания и совершенно безопасно, при правильном применении. Однако подбор подходящего продукта стоит осуществлять исключительно при содействии квалифицированных специалистов.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012