Статьи

18.07.2013
Особенности гиревой спортивной тренировки

Фундаментом спортивной тренировки служит желание достичь высоких спортивных результатов. Не будет смысла в тренировках, если спортсмен не ставит перед собой глобальной цели. Вне зависимости от физической подготовки и умений, он должен стремиться к максимально высоким результатам, ведь совершенству нет предела. Во время занятия, атлету необходимо быть активным и сознательным.

Большую роль играет принцип единства специальной и общей подготовки тяжелоатлета. Мы только тогда можем ожидать результатов, когда осуществляется всесторонние развитие спортсмена, когда все его физические показатели на высоком уровне. Чем выше его физические навыки, тем проще ему будет в спорте узкой направленности.
Принцип непрерывности процесса тренировки, как ее неотъемлемая часть. После интенсивной и утомительной тренировки – спортсмен устает, и силы его покидают, но после отдыха, они возвращаются к нему с новой мощью и работоспособность восстанавливается. С каждой такой тренировкой и последующим отдыхом, сила и выносливость спортсмена усиливается, но если передышка затянется работоспособность останется на прежнем уроне. Поэтому есть смысл правильно планировать не только занятие, но и отдых.

При подготовке к соревнованиям нужно учитывать принцип максимального и постепенного увеличения требований к физической нагрузке. Если упустить эту особенность и не наращивать нагрузку - пропадет весь смысл занятий, так как работоспособность не будет возрастать и результаты не дадут о себе знать. Нет одной единой максимальной нагрузки для всех атлетов. Ее нужно подбирать для каждого индивидуально. Нагрузки должны изменяться волнообразно.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012