Фундаментом спортивной тренировки служит желание достичь высоких спортивных результатов. Не будет смысла в тренировках, если спортсмен не ставит перед собой глобальной цели. Вне зависимости от физической подготовки и умений, он должен стремиться к максимально высоким результатам, ведь совершенству нет предела. Во время занятия, атлету необходимо быть активным и сознательным.

Большую роль играет принцип единства специальной и общей подготовки тяжелоатлета. Мы только тогда можем ожидать результатов, когда осуществляется всесторонние развитие спортсмена, когда все его физические показатели на высоком уровне. Чем выше его физические навыки, тем проще ему будет в спорте узкой направленности.
Принцип непрерывности процесса тренировки, как ее неотъемлемая часть. После интенсивной и утомительной тренировки – спортсмен устает, и силы его покидают, но после отдыха, они возвращаются к нему с новой мощью и работоспособность восстанавливается. С каждой такой тренировкой и последующим отдыхом, сила и выносливость спортсмена усиливается, но если передышка затянется работоспособность останется на прежнем уроне. Поэтому есть смысл правильно планировать не только занятие, но и отдых.

При подготовке к соревнованиям нужно учитывать принцип максимального и постепенного увеличения требований к физической нагрузке. Если упустить эту особенность и не наращивать нагрузку - пропадет весь смысл занятий, так как работоспособность не будет возрастать и результаты не дадут о себе знать. Нет одной единой максимальной нагрузки для всех атлетов. Ее нужно подбирать для каждого индивидуально. Нагрузки должны изменяться волнообразно.