Статьи

19.01.2015
Креатин

Креатин - незаменимая аминокислота, содержится в мышцах животных и человека, на клеточном уровне - катализатор и участник энергетического обмена. В спортивной медицине популярное средство для увеличения показателей выносливости, силы, стимуляции синтеза новых мышечных волокон и обеспечения дополнительной энергии спортсмену в процессе тренинга. Используя опыт и знания экспертов Jetfit, крупнейшего интернет-магазина спортивного питания в Екатеринбурге, в данной статье мы расскажем о свойствах, которые вам обязательно нужно знать, перед тем как купить креатин. Приводя определенные выводы и умозаключения в данной статье, мы основывались не только на актуальных научных материалах, но также изучалиотзывы о креатине реальных спортсменов.

 

 

Для самостоятельного осуществления синтеза креатина в организме человека, необходимо достаточного количества трех аминокислотных соединений: метионина, аргинина и глицина. Ферменты, которые участвуют в создании креатина, находятся в печени, почках и поджелудочной железе. Производиться может в любом из вышеназванных органов, а после синтеза вместе с кровотоком доставляется в мышцы. Запасов креатина, продуцируемых в организме не всегда достаточно для того, чтобы полноценно восполнять потребность человека в данном веществе. Поэтому запасы его могут пополняться и из внешних пищевых источников. Высокая концентрация данного вещества наблюдается в рыбе и мясе. Наибольшая концентрация данного продукта - в красном мясе, но даже этот показатель не в состоянии сравниться с тем, что предлагают современные спортивные продукты.

Популярность креатина в фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге обусловлена участием данного вещества в процессах производства энергии и сокращении мышечных волокон.

Креатин стимулирует и является участником ресинтеза энергетических запасов. Этот процесс называется АТР. Чем больше креатина содержит в себе мышечная ткань человека, тем быстрее происходит процесс ресинтеза. В спорте этот эффект позволяет атлету получать больше энергии, которая может быть израсходована в процессе тренировки на улучшение показателей силы и выносливости. Высвобождая большое количество энергии за короткий промежуток времени, организм получает мощный Согласно последним исследованиям, прием моногидратной формы креатина повышает силу атлета на 25%.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012