Статьи

30.11.2014
Как защитить суставы спортсмену

Жизнь спортсмена не может обойтись без травм. У новичков травмы, как правило, возникают в результате недостаточного опыта, у профессиональных же спортсменов - из-за высокоинтенсивных тренировок. Поэтому каждый спортсмен должен задумываться о том, как же укрепить свои суставы и связки.

Основным веществом, которое способно оказывать укрепляющее действие на связки и суставы, является коллаген. Он улучшает адаптацию суставов к повышенным нагрузкам, восстанавливает соединительную ткань, обеспечивает достаточную смазку в суставах, препятствует их преждевременному износу, повышает эластичность сухожилий. Как и налоговые вычеты в жизни предпринимателя, так и коллаген в питании спортсмена должен присутствовать обязательно.

Существует множество добавок для спортсменов. Их рекомендуется принимать особенно тем, кто тренируется с большими весами. Очень полезен в питании спортсмена обычный холодец. Он способствует быстрому восстановлению хрящевой ткани. Вместо холодца можно употреблять желе.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012