Статьи

29.01.2015
Как нужно делать зарядку утром

Каждое утро вставайте в одно и то же время. Если выбрано вместо зарядки сидеть на диване и читать газету, как минимум, Вы приучите тело вставать в это время и даже почти просыпаться до сих пор.

Не оставляйте много времени для раскачивания. Чем больше Вы находитесь в темноте, в удобном положении, тем меньше хочется покидать его. Проснитесь, оденьтесь и идите.

Но не забывайте проводить свое время еще как-то. Вы можете кроме спорта заняться еще и образованием. Для этого можно записаться на курсы бухгалтеров в москве через интернет и посещать их в любое удобное для вас время.

Экспериментируйте с Вашей завтраком до тренировки. Выясните, насколько мало вы можете съесть и при этом остаться готовым для солидных упражнений. Если Вы делаете особенно тяжелую тренировку, которая требует сил, то дайте себе достаточно времени переварить пищу к упражнениям.

Попробуйте разные виды тренировок, а затем начните их постоянно чередовать, чтобы они были каждый раз новыми. Создайте план упражнений или цель занятий, чтобы Вы знали, к чему стремитесь.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012