Статьи

17.07.2014
Главный секрет успеха в боксе

Спорт неотъемлемая часть жизни многих людей. Кто-то любит бег, кто-то легкую атлетику или занятие фитнесом. Мы же сегодня поговорим о жестком спорте - боксе. Всем известно, что бокс сам по себе спорт жесткий и требует бешеную выдержку и стальные нервы. Данный вид спорта известен довольно давно, так как им занимались даже греки. Бокс считается благородным спортом для мужчин, и не секрет что для успеха в боксе нужны усердные тренеровки, и много выдержки.

Занимаясь подготовкой, тренер обязан создать все условия для эффективных тренировок, начиная пожарной безопасностью, нужно иметь пожарный сертификат, заканчивая инвентарем (татами, маты, снаряды и т.д.) зал должен быть максимально идеален. На тренировках проводится ряд мероприятий: начинать разминкой, далее идет отработка ударов, оттачивание техники ударов, занятия со снарядом (груша или боксерский мешок), проводятся спарринги, для отточки навыков боя конкретно на ринге. У каждого тренера свои секреты и тренировку каждый проводит по своему. Тренировки - залог успеха в боксе!

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012