Статьи

27.03.2013
Экипировка и снаряжение

Сегодня для участия в соревнованиях, федерация гиревого спорта выдвигает ряд требований насчет экипировки спортсмена, а также используемого им снаряжения. Экипировка гиревика – специальная обувь, одежда и необходимые аксессуары, которые применяются для выполнения упражнений и призваны обеспечивать наиболее комфортные условия для спортсмена. Помимо того, специальная экипировка разрабатывается с целью сведения к минимуму вероятного травматизма и упрощения судейства при оценке правильности выполнения задачи. Не последнюю роль играет и эстетический аспект, ведь участник соревнования должен иметь соответствующий вид.

Для упражнений гиревого спорта потребуется специальная обувь, тяжелоатлетический пояс, лосины, бинты, напульсники, майка либо футболка.

Так называемые штангетки – специальная обувь, которая используется для тренировок штангистами. Основное отличие заключается в том, что это кожаная, достаточно жесткая обувь, туго шнурующаяся по всей длине и обладающая жесткой подошвой с небольшим, до 2 сантиметров, твердым каблуком. Именно это идеальные модели для соревновательных упражнений в гиревом спорте. Ног достаточно жестко фиксируется, что мешает ей наклоняться в сторону, в то время как каблук обеспечивает удержание равновесия, что снижает риск повреждения голеностопного сустава.

Пояс – специальный широкий кожаный многослойный ремень, который необходим для выполнения приседаний, тяги, подъема на грудь. При этом, спереди такой пояс обязательно уже, иначе при некоторых упражнениях он мешал бы атлету, причиняя тому боль. Вдобавок, когда гиря поднимается, спортсмен нередко упирает локти в живот, за счет чего сужение пояса просто необходимо. Ограничение на ширину задней части правилами предусмотрено отдельно и составляет 12 сантиметров. Предназначение такого пояса – страховка спины во избежание прогибов.

Напульсники непременно нужны для устранения риска травмы и болей в запястьях. Представляют они собой жесткую довольно конструкцию или эластичнее бинты, ширина которых, согласно правилам, не превышает 10 сантиметров.

Лосины или треки еще в 2005 сменили шорты для удобства судей, ведь такая модель одежды позволяет наблюдать фиксацию ноги в коленном суставе. Для самих спортсменов треки удобны при выполнении рывка или толчка в длинном цикле.

Футболки, по правилам соревнований, должны иметь длину рукава – на 10 сантиметров выше локтя. Необходимо это все для того же судейства при оценке фиксации. Преимущественно, более удобным считается хлопчатобумажный материал, который не скользит и не вытягивается при упоре локтями в живот.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012
http://www.online-wings.ru/ цены на Авиабилеты в Мюнхен.