Новости

29.09.2014
Как заниматься спортом дома?

Если хотите сохранить своё здоровье, фигуру и хорошее настроение, не забывайте о регулярной физической активности. Простая истина? Простая. Ведь она наверняка хорошо известна многим. Правда, следовать ей пока решаются единицы.

Что же мешает всем остальным? Недостаток денежных средств? Жизнь в городских джунглях? Но ведь заниматься спортом можно и дома. И для этого совсем не обязательно оборудовать в квартире огромный современный фитнес-зал. Достаточно одного-двух тренажёров, которые стоят не дороже, чем детский диван кровать и так же удобны, вы уж поверьте.

Главное – правильный подход к упражнениям. Заниматься нужно всегда в одно и то же время. При этом нагрузку телу необходимо давать постепенно, распределяя упражнения по группам мышц. Сначала – разминка, затем – мышцы ног. Руки, спина и плечи – следующая часть тренировки. Заключительный этап – растяжка.

Готовую программу занятий можно легко найти в сети. Если у вас не получится, полистайте соответствующую литературу. Не забывайте также об удобной форме одежды. Ничто не должно отвлекать вас от занятий.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012

Настала пора отпусков и температурных рекордов. Это время самое подходящее для того, что поставить свои личные рекорды в соревнованиях. Ведь соревнование - это самое лучшее развлечение! Только соревнование может дать возможность побить рекорды и выйти на новый уровень. По большому счету, все тренировки и направлены на то, что бы как можно ярче выступить на соревнованиях.
Отдельно следует остановить свое внимание на тройке лучших игр. Как мы знаем, наиболее заметные следующие производители игровых аппаратов: "Novomatic", "Microgaming", "Playtech","Alfaplay", "Globotech", "B3W" и "Igrosoft". Поэтому отдельно остановимся на "тройке" лучших продуктов "Novomatic", в которые можно: играть онлайн бесплатно на сайте playsuperslots.com/igrat-besplatno
Мы все знаем на сколько важным для занятий спортом является качественная спортивная одежда. Износоустойчивость - это лишь всего один показатель. Также всем нам хочется, что бы одежда сохраняла "товарный" вид как можно дольше. Кроме этого, важным является и то с каких материалов пошита одежда, ведь материалы низкого качества всегда вызывают дополнительный дискомфорт.