Если хотите сохранить своё здоровье, фигуру и хорошее настроение, не забывайте о регулярной физической активности. Простая истина? Простая. Ведь она наверняка хорошо известна многим. Правда, следовать ей пока решаются единицы.

Что же мешает всем остальным? Недостаток денежных средств? Жизнь в городских джунглях? Но ведь заниматься спортом можно и дома. И для этого совсем не обязательно оборудовать в квартире огромный современный фитнес-зал. Достаточно одного-двух тренажёров, которые стоят не дороже, чем детский диван кровать и так же удобны, вы уж поверьте.

Главное – правильный подход к упражнениям. Заниматься нужно всегда в одно и то же время. При этом нагрузку телу необходимо давать постепенно, распределяя упражнения по группам мышц. Сначала – разминка, затем – мышцы ног. Руки, спина и плечи – следующая часть тренировки. Заключительный этап – растяжка.

Готовую программу занятий можно легко найти в сети. Если у вас не получится, полистайте соответствующую литературу. Не забывайте также об удобной форме одежды. Ничто не должно отвлекать вас от занятий.