Статьи

17.03.2014
Плюсы и минусы посещения бассейна

Зима в России длится очень долго, а возможность слетать на новогодние праздники в какое-нибудь теплое местечко на берегу моря есть не у каждого. А так хочется поплавать в теплой водичке, да понырять в неё с трамплина. Поэтому многие из нас посещают бассейны. Казалось бы, в таком занятии одни плюсы и нет никаких минусов. Однако это не совсем так.

Сначала, давайте опишем все прелести купания в бассейне

Во-первых, это занятие отлично тонизирует и придает заряд бодрости на весь день. Во-вторых, плавание отлично развивает практически все группы мышц, а также укрепляет суставы. В третьих, это укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма многочисленным простудным заболеваниям и укрепляет сердечно-сосудистую систему. И наконец, в четвертых, посещение бассейна избавляет от лишних килограмм на талии, если вы, конечно, не сидите большую часть времени на краю, болтая в нем ногами. Исходя из всего перечисленного, специалисты рекомендуют этот здоровый спорт тем, кто имеет проблемы с лишним весом и заболевания сердечно-сосудистой системы, тем, чья работа связана с постоянным стрессом, взрослым мужчинам и женщинам, желающим укрепить свой организм.

Теперь поговорим о негативной стороне посещения бассейна

Сразу стоит отметить, что в любой бассейне вы – не единственный посетитель. Помимо вас в нем плавает огромное количество людей. И не факт, что каждый из них имеет справку от врача, что он может этим заниматься без вреда для окружающих. Плюс ко всему нам приходится часто сталкиваться с не самыми добросовестными владельцами бассейнов, которые могут экономить деньги на очистительных системах и системах вентиляции. Поэтому, придя укрепить свой иммунитет или сердце, вы можете подхватить инфекционное или кожное заболевание. Еще один минус состоит в том, что для обеззараживания воды в бассейнах используют хлорку, которая может вызывать дерматит или аллергическую реакцию на коже.

Исходя из вышесказанного, только вам решать, стоит ли идти в бассейн или же дождаться лета и поплавать в чистом озерке. Однако если вы решите поплавать в бассейне, то придерживайтесь следующих рекомендаций:

- Обязательно посещать душ с использованием гигиенических средств;

- Используйте плавательные очки;

- Посещайте только те бассейны, где требуется справка от врача;

- Надевайте специальную шапку для купания;

- Используйте специальные крема для кожи после посещения бассейна.

14.05.2016
Для достижения новых высот в соревнованиях на ряду с правильной программой тренировок ни для кого не секрет, что не менее важными является восстановление. Восстановление состоит из двух важнейших составляющих: здоровый сон и правильное питание. Питание должно содержать весь комплекс необходимых для организма витаминов, минералов, аминокислот. Как правило, с помощью даже тщательно подобранного рациона обеспечить организм всеми питательными...
10.05.2016
Регулярные тренировки требуют внимательного отношения к питанию. Поступление необходимых питательных веществ, минералов и витаминов необходимы не только для достижения желаемых результатов и показателей, а и для минимизации рисков получения травм, полноценного восстановления и отличного самочувствия.Поэтому для полноценных занятий спортом необходимо полноценное спортивное питание.

Справочники

А. Лаищиков
Серия биографий
1973
А.В. ВАСИЛЬЧЕНКО
Исторические файлы
2012

Настала пора отпусков и температурных рекордов. Это время самое подходящее для того, что поставить свои личные рекорды в соревнованиях. Ведь соревнование - это самое лучшее развлечение! Только соревнование может дать возможность побить рекорды и выйти на новый уровень. По большому счету, все тренировки и направлены на то, что бы как можно ярче выступить на соревнованиях.
Отдельно следует остановить свое внимание на тройке лучших игр. Как мы знаем, наиболее заметные следующие производители игровых аппаратов: "Novomatic", "Microgaming", "Playtech","Alfaplay", "Globotech", "B3W" и "Igrosoft". Поэтому отдельно остановимся на "тройке" лучших продуктов "Novomatic", в которые можно: играть онлайн бесплатно на сайте playsuperslots.com/igrat-besplatno
Мы все знаем на сколько важным для занятий спортом является качественная спортивная одежда. Износоустойчивость - это лишь всего один показатель. Также всем нам хочется, что бы одежда сохраняла "товарный" вид как можно дольше. Кроме этого, важным является и то с каких материалов пошита одежда, ведь материалы низкого качества всегда вызывают дополнительный дискомфорт.